黑芝麻燕麦乳盒子

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最近喜欢上了豆乳盒子，来上一口好有层次，也很有满足感。今天做了一款燕麦乳的盒子，将燕麦搭配黑芝麻更养生，中间铺上自制的格兰诺麦片，上面淋上花生酱和香蕉片，撒上一些奇亚籽粉，饱腹感超强，又是低卡养生，太完美了
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黑芝麻燕麦乳盒子的用料

黑芝麻 15g 即食燕麦片 25g
水 300ml 四季宝花生酱 20g
香蕉 半根 格兰诺麦片 60g
奇亚籽粉 适量

黑芝麻燕麦乳盒子的做法

#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解1

步骤1

准备食材：自制格兰诺麦片、黑芝麻、即食燕麦片、花生酱、水、香蕉
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解2

步骤2

在料理杯里放入15g黑芝麻
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解3

步骤3

倒入25g即食燕麦片
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解4

步骤4

倒入300ml水
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解5

步骤5

选择营养米糊功能
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解6

步骤6

将煮好后的黑芝麻燕麦糊先倒入一层在碗底
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解7

步骤7

铺上一层自制格兰诺麦片
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解8

步骤8

再倒上一层黑芝麻燕麦糊
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解9

步骤9

再铺上一层自制格兰诺麦片
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解10

步骤10

放上一些香蕉片
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解11

步骤11

淋上一些花生酱（适当的加入一些水将花生酱调稀一些）
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解12

步骤12

最后撒上一些奇亚籽粉
#四季宝蓝小罐# 黑芝麻燕麦乳盒子的做法图解13

步骤13

来上一口超有满足感

黑芝麻燕麦乳盒子的烹饪技巧

在调制芝麻糊时没有添加糖，如果喜欢口味甜一些，可以加入半根香蕉或是蜂蜜或是代糖作为甜味剂
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-14

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载

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