荞麦面鸡胸沙拉

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荞麦面鸡胸沙拉的用料

鸡胸肉 1块 生菜 1把
玉米粒 20克 小番茄 5个
橙子 2片 荞麦面 50克
盐 少许 黑胡椒 适量
橄榄油 1小勺 油醋汁 适量

荞麦面鸡胸沙拉的做法

荞麦面鸡胸沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，用盐和黑胡椒冷藏腌制2小时以上
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解2

步骤2

平底锅烧热，加一勺橄榄油，加入蒜片炒香
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解3

步骤3

小火，加入鸡胸肉，煎到两面金黄
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解4

步骤4

从锅中取出，放在锡纸上
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解5

步骤5

包起来，放入预热好的烤箱，中火150℃，烤20分钟
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解6

步骤6

玉米粒焯水
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解7

步骤7

小番茄对半切开
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解8

步骤8

橙子切片
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解9

步骤9

鸡胸肉取出，切片
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解10

步骤10

荞麦面煮开后过凉开水备用
荞麦面鸡胸沙拉的做法图解11

步骤11

最后把所有的食材根据自己喜欢堆起来，再配个油醋汁

荞麦面鸡胸沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-18

©本菜谱的做法由 吴敏营养师 编写，未经授权不得转载

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