减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼

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常年处在减脂期（心态）的人有木有?是人总要嘴馋的吧?嘴馋总要吃的吧?有没有酣畅享受却不易吃胖的布朗尼啊?有啊，还做起来超简单，吃起来超轻松愉快。一起动手试试吧!冷藏后更好吃!太赞了

香蕉燕麦布朗尼的用料

即食麦片（桂格） 100克 可可粉 20克
泡打粉 2克（介意可不加） 香蕉（中等） 2根
花生酱（我用的自制的） 60克 牛奶 100克
白糖 10克 代糖 10克
葡萄干，蔓越莓干 各一小把 核桃仁（我用的熟的，自己去皮了的） 一小把

香蕉燕麦布朗尼的做法

减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解1

步骤1

准备材料 烤盘四周底部抹油或铺油纸
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解2

步骤2

葡萄干和蔓越莓干洗干净后，提前泡朗姆酒或温水。软化后捞出滤干水分备用 开烤箱185度提前预热
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解3

步骤3

即食麦片用料理机搅打细腻，些许带些颗粒亦可，无大碍
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解4

步骤4

香蕉用叉子搅成细腻的泥后，加2颗鸡蛋，泡打粉，白糖代糖，花生酱，搅拌均匀 花生酱较难搅拌细腻，用叉子多撵几次，便可以细腻
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解5

步骤5

再倒入可可粉，搅拌均匀
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解6

步骤6

再倒入牛奶，搅拌均匀
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解7

步骤7

再倒入麦片打成的粉，搅拌均匀
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解8

步骤8

倒入抹油或铺好油纸的模具内
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解9

步骤9

上面铺葡萄干，蔓越莓干和去皮的核桃仁（生，熟都可。）放入提前预热好的烤箱185度45分钟（我的烤箱偏高5度，所以实际用温180度即可）
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解10

步骤10

烤好拿出，脱模晾凉
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解11

步骤11

表面漂亮的
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解12

步骤12

（凉了后再切件）我把边上的先切，先吃为敬啊
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解13

步骤13

切面横截面，看上去就很诱人
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解14

步骤14

掰开看看，也很不错啊
减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法图解15

步骤15

不拍照等于没做 有模有样的，骗得了眼睛，也能把嘴巴骗了。真的很好吃！ 冷藏风味更佳！

香蕉燕麦布朗尼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-19

©本菜谱的做法由 leamyzh 编写，未经授权不得转载

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