低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖

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吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，做法又简单零失败，低脂饱腹，特别适合上班族！
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鸡胸肉海苔卷的用料

鸡胸肉 1块 杏鲍菇 1个
胡萝卜 1根 黑木耳 5朵
寿司海苔片 4片

鸡胸肉海苔卷的做法

#做饭吧！亲爱的#低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法图解1

步骤1

食材准备
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步骤2

鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥、杏鲍菇切片，黑木耳切丝、胡萝卜切丁
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步骤3

用绞肉机搅碎
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步骤4

绞肉机碗中倒入提前绞好的鸡胸肉泥加1勺生抽
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步骤5

1勺料酒
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步骤6

1勺蚝油、
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步骤7

搅打成鸡胸肉泥
#做饭吧！亲爱的#低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法图解8

步骤8

上劲即可
#做饭吧！亲爱的#低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法图解9

步骤9

将海苔铺在保鲜膜上，把鸡胸肉泥铺平在海苔上
#做饭吧！亲爱的#低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法图解10

步骤10

卷紧，卷成长条
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步骤11

平底锅中小火加热，放入鸡肉卷，煎的时候注意翻面，煎熟即可
#做饭吧！亲爱的#低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法图解12

步骤12

准备好一碗蘸料，适量姜、蒜末、、小米辣、白芝麻、加生抽1勺、醋1勺、黑胡椒粉适量、温水适量 吃的时候蘸上这个，真的太好吃啦

鸡胸肉海苔卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-19

©本菜谱的做法由 果大脚 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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