简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖

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这几天休息在家，看书追剧的空档，嘴巴里总是想吃点啥，先生说不是说这个夏天减脂的吗？还吃吃吃？我......不想解释，有点心累，哈哈爱吃一族的伤心地。 今天扒拉储藏面粉的盒子，发现还剩下了一丢丢的黑色全麦粉，本着勤俭持家的优良传统，俺决定做小零食的时候用上，没想到很香很好吃。

全麦阿拉棒的用料

黑全麦粉 130克 鸡蛋 1个
椰子油 10克 黑芝麻 12克

全麦阿拉棒的做法

简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解1

步骤1

准备材料：130克黑全麦面粉（可用等量低筋粉替换）、一个鸡蛋、10克椰子油。12克黑芝麻。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解2

步骤2

称量出约50克的蛋液，加入到盆里，再加入椰子油和黑芝麻。（留一点点蛋液是想等下刷着用，所以友友们选稍微大一点的鸡蛋哦）。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解3

步骤3

用筷子把盆里的所有材料搅成絮状。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解4

步骤4

再用手整理成团，稍微有点干的话可以加少许牛奶或者酸奶，我加了约15克酸奶。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解5

步骤5

揉成团后铺油纸擀成约一公分厚的饼
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解6

步骤6

边缘切整齐后切成约一公分的条状。 烤箱预热165度
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解7

步骤7

烤盘铺油纸，均匀的码入切好的阿拉棒面胚，码入之前都稍微扭一下面胚，全部码入后表面刷上蛋液。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解8

步骤8

放入预热好的烤箱165度烤20分钟左右。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解9

步骤9

出炉，放凉。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解10

步骤10

我平时刚刚出炉的制品都是放在这个晾架上晾凉的，蛮好用的。
简单易做的全麦阿拉棒，夏天减脂人会很爱吃，因为没有一点糖的做法图解11

步骤11

晾凉喽，哈哈尝一根，很香哦。晾凉的阿拉棒可以放在一个密封盒子里，追剧的时候可以吃哦，一点糖都没有放，口感也是不错的。

全麦阿拉棒的烹饪技巧

喜欢甜的朋友可以放20-30克的糖粉，注意是糖粉哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-02

©本菜谱的做法由 爱美食的紫玉 编写，未经授权不得转载

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