奶白菜花

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Janeny
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菜花是家庭中常做的菜 今天来一道奶白菜花…
参与活动: #0元试用｜食趣“蛋”生，健康“煮”力#

奶白菜花的用料

白菜花 一颗 欧福蛋白液 250克
太太乐鸡精 15克 玫瑰盐 15克
糖 10克 特级初榨橄榄油 30克

奶白菜花的做法

奶白菜花的做法图解1

步骤1

买回来的白菜花去蒂切开洗净，用盐和小苏打放在清洗的水盆里浸泡10分钟左右…接着清洗干干净备用…
奶白菜花的做法图解2

步骤2

锅里放水 水里放点特级初榨橄榄油 盐 太太乐鸡精适量…水开之后下菜花川烫30″捞出…
奶白菜花的做法图解3

步骤3

今天咱就使用欧福蛋白液来煎一个鸡蛋白的奶白蛋品尝一下
奶白菜花的做法图解4

步骤4

取一个小碗儿…
奶白菜花的做法图解5

步骤5

倒入300克的蛋白液+点玫瑰盐进行搅拌均匀入点底味儿…
奶白菜花的做法图解6

步骤6

锅里放特级初榨橄榄油30克 油温不要过高 文火…
奶白菜花的做法图解7

步骤7

把蛋白液倒入锅里 慢慢加热成型之后 铲出备用…这样漂亮的蛋白就做好了…
奶白菜花的做法图解8

步骤8

接着锅里放少量的特级初榨橄榄油煸炒姜丝 接着放入川烫好的白菜花进行煸炒 放入盐和糖充分入味儿…
奶白菜花的做法图解9

步骤9

调制一个水欠汁（适量的水+玉米淀粉+鲜奶）搅拌均匀倒入锅里勾芡均匀…
奶白菜花的做法图解10

步骤10

接着锅里放入炒好的鸡蛋白 充分拌匀…出锅装盘
奶白菜花的做法图解11

步骤11

看 就是这个样子 奶白菜花就制作好了 清香淡雅健康的美味儿…味道好极了！…可以当减脂餐吃 又有蛋白质和膳食纤维 饱腹感极强…

奶白菜花的烹饪技巧

注意川烫白菜花时的时间 不要过火 喜欢减脂餐的美媚们可以做起来试试看…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-04

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
分类： 欧福蛋液

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