低卡低脂茄汁玉米鸡胸肉

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茄汁玉米鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 番茄 一个
玉米 半根 蒜末 适量
葱花 适量 生抽 1勺
盐 10克 番茄酱 1勺
玉米淀粉 1勺

茄汁玉米鸡胸肉的做法

低卡低脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗干净切小块，番茄(可以用热水烫一下更好）去皮切小块 鸡胸肉加1勺生抽，少许盐，1勺玉米淀粉，抓匀腌制15分钟 锅中倒入少许油，放入蒜末炒香，倒入番茄炒出汁
低卡低脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解2

步骤2

如果汁少加一点清水翻炒，加入玉米炒一下，放入鸡胸肉翻炒，加1勺生抽，1勺蚝油，1勺番茄酱，翻炒均匀收汁，撒上一点葱花就好啦~
低卡低脂茄汁玉米鸡胸肉的做法图解3

步骤3

非常的好吃！

茄汁玉米鸡胸肉的烹饪技巧

减脂期必收藏起来！！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-09

©本菜谱的做法由 杰桑家常菜食堂 编写，未经授权不得转载

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