减脂鸡肉干零食

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笑笑的菜
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减肥的集美们向这里看，想吃零食了又怕胖，这个鸡胸肉干一定要自己试试，特别特别好吃

减脂鸡肉干零食的用料

鸡胸肉 两块 姜 一块
盐 适量 料酒 1勺
黑胡椒粒 适量 葱 适量
火鸡面酱 1小包 耗油 少许

减脂鸡肉干零食的做法

减脂鸡肉干零食的做法图解1

步骤1

鸡胸用料酒加葱姜腌制半小时切片
减脂鸡肉干零食的做法图解2

步骤2

切好的片再切成条，我切的粗一点(喜欢硬一点的宝宝可以切细一点哈)
减脂鸡肉干零食的做法图解3

步骤3

加盐 黑胡椒 料酒 火鸡面酱一小包 耗油少许 切两片姜放进去
减脂鸡肉干零食的做法图解4

步骤4

放好所有的调料 用手抓拌均匀 冷藏腌制半小时以上
减脂鸡肉干零食的做法图解5

步骤5

把腌制好的鸡胸平铺到空气炸锅里，需要提前预热80℃ 5分钟 用120℃烤制20分钟翻面继续烤，时间看自己喜欢软硬度控制(我烤了1个小时) 没有空气炸锅的可以用烤箱 效果一样的 需要时常观察一下防止烤糊
减脂鸡肉干零食的做法图解6

步骤6

烤好后晾凉就可以啦
减脂鸡肉干零食的做法图解7

步骤7

我是用小罐子密封保存的，想吃可以随时拿，好吃不胖

减脂鸡肉干零食的烹饪技巧

切记，一定时常观察，防止烤糊 因为我失败了一次
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-13

©本菜谱的做法由 笑笑的菜 编写，未经授权不得转载

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