好吃不胖又清爽「豆皮鸡肉卷」连吃3天都不腻，也太过瘾啦～

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厨娘物语c小鹿

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又到了每周图文教程的时间啦， 后台看到你们常说，一到晚上就想吃东西， 吃多了油腻的食物又觉得很罪恶， 想要好吃清爽解腻又不胖的美食， 刚好看到你们想要鸡肉卷的教程， 想起来健身时常吃的鸡肉卷， 好吃低卡又不胖，那今天来给你们安排上吖～ 嘻嘻今天来教你们做 豆皮鸡肉卷 香软的豆皮加滑嫩多汁的鸡肉， 搭配脆嫩的生菜，蘸上酱汁， 清爽不油腻还有嚼劲， 好吃到停不下来～ 做法简单快手，看过就会， 腌制好的鸡肉煎熟，豆皮炒熟， 卷上生菜和鸡肉，再调个酱汁就行啦， 有肉有菜，包着酱汁，一口一个超过瘾， 关键是好吃还不胖， 低卡低脂，饱腹感很棒棒， 减脂期间吃健康营养又过瘾， 平时饿了来一份，味道鲜美， 吃到撑都不怕，还能补充蛋白质， 喜欢的童鞋一定要试试吖！

豆皮鸡肉卷的用料

鸡胸肉 200g	豆皮 50g
生菜 50g	料酒 1勺
生抽 2勺	蚝油 2勺
玉米淀粉 1勺	黑胡椒半勺
蒜末 1勺	白芝麻 1勺
辣椒面 1勺	香油 1勺
醋 2勺	小米椒适量
葱花适量