轩的不重样早餐

轩的不重样早餐

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营养均衡的早餐 可以开启美好的一天
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不重样早餐的用料

梨 1个 面包片 3片
金枪鱼罐头 1个 红萝卜 1根
黄瓜 1/2个 藜麦燕麦 1袋
蛋黄酱 适量 鸡蛋 1个
芝士片 2片

不重样早餐的做法

#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解1

步骤1

梨去心蒸20分钟，旁边蒸个玉米
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解2

步骤2

10分钟后蒸上鸡蛋，早餐要节约时间哦
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解3

步骤3

煮粥，燕麦、藜麦和奇亚籽，煮熟即可
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解4

步骤4

红萝卜切片用平底锅煎熟
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解5

步骤5

金枪鱼罐头倒出来
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解6

步骤6

剥一个鸡蛋压碎
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解7

步骤7

放适量蛋黄酱搅拌均匀
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解8

步骤8

面包片去边放一片芝士片上面放金枪鱼抹匀
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解9

步骤9

再放一片面包片放上芝士片、放红萝卜片和黄瓜片
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解10

步骤10

包好后对角切
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解11

步骤11

早餐低脂高蛋白三明治就做好啦
#精致一人食#轩的不重样早餐的做法图解12

步骤12

早上好，营养早餐开吃咯！

不重样早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-10

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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