11.09日 鸡汤炖蘑菇

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冰翼飘零
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生酮第二天的饮食 因为拔阻生智齿也不能吃太多忌口的食物，还要吃有营养的来补充。所以半只鸡炖蘑菇很适合。营养充足，还不会饿，炖的时间久一点软烂方便入口。

鸡汤炖蘑菇的用料

鸡肉 1/2只 蘑菇 半斤
姜 2片 盐 12克
葱 2节 五花肉 30克

鸡汤炖蘑菇的做法

步骤1

自己吃就只炖了半只。分割成小块。 凉水入锅，放姜片，等水开，把鸡块的血沫煮出来，开锅最多等一分钟。 第一遍水倒掉，重新加水，放入过好水的鸡块，姜片，葱段。盖盖子等水开再倒入盐。（因为拔牙不能吃其他添加剂影响伤口，其他小伙伴可以加大料和料酒）
11.09日 鸡汤炖蘑菇的做法图解2

步骤2

大火煮开就可以换中小火。炖煮模式40分钟，时间越久越软烂。只放盐的鸡汤也很好喝，一点也不腥。 生酮怕脂肪不够，我切了30克猪肉（肥的多）同时在锅里煮，补充当日所需

鸡汤炖蘑菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-11

©本菜谱的做法由 冰翼飘零 编写，未经授权不得转载
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