低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食

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毛毛的烟火气
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减肥期馋麦当劳的盆友看过来啦！低脂版麦乐鸡，还给你炸鸡自由哦！

小零食的用料

鸡胸肉 200g 土豆 100g
蒜 3瓣 姜 5片
黑胡椒粉 5g 蚝油 1勺
生抽 1勺 鸡蛋 1个
料酒 半勺 淀粉 3勺

小零食的做法

低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉去除膜和油脂，洗干净，放到绞肉机里。
低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法图解2

步骤2

鸡肉绞成细腻的肉泥，将蒸熟的土豆碾压成泥状放一起备用。
低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法图解3

步骤3

放入一颗鸡蛋搅拌均匀。
低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法图解4

步骤4

放入准备好的蒜末，姜末，生抽，料酒，蚝油，黑胡椒粉，淀粉。再次搅拌均匀。
低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法图解5

步骤5

空气炸锅托盘刷一层薄薄的橄榄油（防粘连）。肉泥做成想要的形状摆放好。
低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法图解6

步骤6

放入空气炸锅温度180度，时间10分钟。中间翻一次面。叮咚！美味又解馋的无油炸鸡块就完成啦！

小零食的烹饪技巧

如果想吃更酥脆的口感，可以多放点淀粉。 但是减脂期的盆友还是参照食谱添加哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-26

©本菜谱的做法由 毛毛的烟火气 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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