空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量

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今天给大家分享一款空气炸锅版鸡米花，几块钱买的鸡胸肉在家就可以实现鸡米花自由啦，完全不输KFC，可以说这是醉好吃的鸡米花的做法啦，外酥里嫩yyds无油低脂低卡超健康，减fei人士也能大口吃，好吃不长肉肉，喜欢的子豆子们赶紧试试吧！

空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的用料

鸡胸肉 1块 生抽 1勺
料酒 1勺 奥尔良腌料 1勺
蚝油 1勺 面包糠 适量
淀粉 适量 鸡蛋 2个

空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法

空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切块，放一勺料酒、一勺蚝油、一勺生抽，一勺奥尔良腌料，拌匀腌制30分钟️左右。
空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法图解2

步骤2

准备两个鸡蛋和打入碗中搅散，准备适量淀粉和面包糠分别放入盘中，将腌好的鸡块依次裹上淀粉、蛋液、面包糠，放入空气炸篮里。
空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法图解3

步骤3

把鸡块放入空气炸锅里，选择炸鸡模式15分钟️，
空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法图解4

步骤4

中途翻一次面。
空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法图解5

步骤5

炸好取出即可。（表面撒上自己喜欢吃的胡椒粉或者辣椒面也可以）， 蘸上番茄酱，或者自己喜欢吃的酱都可以，超美味。
空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法图解6

步骤6

几块钱买的鸡胸肉在家就可以实现鸡米花自由了，完全不输KFC，可以说这是醉好吃的鸡米花的做法啦，外酥里嫩yyds
空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的做法图解7

步骤7

蘸上番茄酱超美味

空气炸锅鸡米花丨无油低脂低卡低热量的烹饪技巧

时间温度仅供参考
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-10

©本菜谱的做法由 累并-快乐 编写，未经授权不得转载
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