减脂低卡——菠菜鸡胸肉玉米面饼

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菠菜鸡胸肉玉米面饼的用料

鸡胸肉 800g 菠菜 200克
鸡蛋 3个 玉米面 300克

菠菜鸡胸肉玉米面饼的做法

减脂低卡——菠菜鸡胸肉玉米面饼的做法图解1

步骤1

菠菜分两份，一份切的比较碎（或者用研磨机）
减脂低卡——菠菜鸡胸肉玉米面饼的做法图解2

步骤2

另外一份不需要切的太碎，两份混合
减脂低卡——菠菜鸡胸肉玉米面饼的做法图解3

步骤3

加入鸡蛋，拌匀
减脂低卡——菠菜鸡胸肉玉米面饼的做法图解4

步骤4

加入剁碎的鸡胸肉，加入一点料酒，盐和胡椒粉，操作
减脂低卡——菠菜鸡胸肉玉米面饼的做法图解5

步骤5

加入玉米面，混合后要比较干的这种状态
减脂低卡——菠菜鸡胸肉玉米面饼的做法图解6

步骤6

烤盘纸喷一点油，把面团捏成比较小的饼，形状随意，烤箱220度预热，烤15分钟即可

菠菜鸡胸肉玉米面饼的烹饪技巧

没有烤箱可以用平底锅少喷油煎熟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-23

©本菜谱的做法由 六月的快乐 编写，未经授权不得转载
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