轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉

精品 独家
1.5万 浏览 96 收藏
收藏
BOBO向往蒲公英的自由
BOBO向往蒲公英的自由 BOBO向往蒲公英的自由
＋ 关注

春天是“减脂”的黄金期，除了适当的运动以外，饮食健康也很重要，安排一份轻食果蔬鸡肉沙拉做法简单：搭配自己喜欢的果蔬就可以啦。

果蔬鸡胸肉沙拉的用料

鸡胸肉 500g 土豆 1个
苦菊菜 1棵 黑胡椒碎 2克
盐 2克 孜然粉 1茶匙
橄榄油 半勺 8克轻盐酱油 2勺
冰糖老抽 1茶匙 青金桔 3个
草莓 1个

果蔬鸡胸肉沙拉的做法

轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解1

步骤1

首先将鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干鸡胸肉的水分，加入2勺六月鲜 8克轻盐特级原汁酱油。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解2

步骤2

加入1勺味达美 冰糖老抽酱油。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解3

步骤3

再加入1茶匙孜然粉、2g黑胡椒碎和2g盐一起混合抓拌均匀。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解4

步骤4

然后加入半勺橄榄油抓匀。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解5

步骤5

盖上保鲜膜腌制4小时以上或冷藏腌制一晚会更入味。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解6

步骤6

将土豆去皮切成厚块和腌制好的鸡胸肉一起摆入事先铺好锡纸的烤篮中。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解7

步骤7

烤箱提前用200度预热10分钟，将烤篮放入预热好的烤箱中层上下火200度烘烤20分钟左右。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解8

步骤8

将烤好的鸡胸肉和薯角从烤箱取出稍稍降温。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解9

步骤9

将洗净的苦菊菜沥干水份后摆入餐碟中备用。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解10

步骤10

最后把切好的鸡胸肉和薯角摆在苦菊菜上面，再切1个草莓和3个青金桔点缀一下就可以了。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解11

步骤11

低脂低卡营养全面好吃又不胖，配菜可以根据自己的喜爱添加，如小西红柿或是西兰花都是可以的。
轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法图解12

步骤12

在家也可以随意做的减脂轻食低温鸡胸肉蔬菜沙拉，也一起来试试吧。

果蔬鸡胸肉沙拉的烹饪技巧

1:鸡胸肉120g142卡 2:土豆50g35卡 减脂其间也可以根据喜好搭配果蔬等食用。 3:不同品牌的烤箱温度有所不同，实际根据自家烤箱的温度进行调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-25

©本菜谱的做法由 BOBO向往蒲公英的自由 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

果蔬鸡胸肉沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 轻食低温果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活