清燥宁心雪梨饮

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这是6-8人份量

雪梨饮的用料

新鲜雪梨 3-4个 雪梨干 数片
灯芯草 20个 百合干 一把
麦冬 一把 玉竹 一把
无花果 5个 蜜枣 2-3个
薏仁米 一把 枸杞子 适量

雪梨饮的做法

清燥宁心雪梨饮的做法图解1

步骤1

所有干材料洗净浸泡半小时
清燥宁心雪梨饮的做法图解2

步骤2

放一大锅水把所有食材放进去
清燥宁心雪梨饮的做法图解3

步骤3

还有薏仁补拍一张，大火烧开后转中小火煮1.5小时左右就可以喝了，想味道更好的可以延长时间，2.5-3小时更汤水香甜！
清燥宁心雪梨饮的做法图解4

步骤4

无花果，雪梨，蜜枣都有天然甜味，所以我觉得不需要额外加糖，自然清甜更健康哦！觉得甜味不够可以加点冰糖，减肥人士可以选择木糖醇哦！最后10分钟加入枸杞！
清燥宁心雪梨饮的做法图解5

步骤5

冷热皆宜！最适合现在潮湿闷热天气喝啦！

雪梨饮的烹饪技巧

孕妇和经期不适用哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-26

©本菜谱的做法由 sukimmm 编写，未经授权不得转载
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