烩时蔬 ，健康美味低脂菜

烩时蔬 ，健康美味低脂菜

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健康低脂

烩时蔬的用料

鸡蛋 1个 西兰花 3朵
胡萝卜 半根 木耳（泡发） 1把
玉子豆腐 1根 香肠 1根
白玉菇 1小盒 盐 适量
轻盐酱油 半勺 蚝油 小半勺
糖 一点点

烩时蔬的做法

烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解1

步骤1

所有食材处理干净，改刀
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解2

步骤2

西兰花，白玉菇，木耳提前焯一下
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解3

步骤3

鸡蛋炒熟，放入西兰花，胡萝卜，木耳白玉菇和香肠
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解4

步骤4

调入少量的轻盐酱油
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解5

步骤5

加入耗油
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解6

步骤6

加一点糖提鲜
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解7

步骤7

加入适量清水，
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解8

步骤8

盖盖焖两分钟出锅。
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解9

步骤9

可以开动了
烩时蔬 ，健康美味低脂菜的做法图解10

步骤10

美味

烩时蔬的烹饪技巧

多加点水就是汤，少放水就是菜。味道非常鲜美。 玉子豆腐本来有咸味，所以不要加太多调料，如果换成嫩豆腐，需要酌情加调料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-28 · 北京

©本菜谱的做法由 Lilyhuaya 编写，未经授权不得转载
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