(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤

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营养师tips～ 1️⃣苦瓜含有膳食纤维，可以阻止人体对脂类的吸收！ 2️⃣苦瓜中含有的维生素c，可以加速脂类的代谢；

苦瓜三宝汤的用料

苦瓜 1根 黄豆(生） 50g
裙带菜 适量 枸杞 适量
味增酱 适量 盐 适量

苦瓜三宝汤的做法

(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤的做法图解1

步骤1

苦瓜切块
(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤的做法图解2

步骤2

用少量的盐腌制去除口味
(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤的做法图解3

步骤3

为了节约时间，也可以把黄豆事先煮好
(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤的做法图解4

步骤4

加入适量裙带菜
(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤的做法图解5

步骤5

下入苦瓜炖煮
(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤的做法图解6

步骤6

加入一勺味增量、在加入一勺盐
(盛夏刮油汤)苦瓜三宝汤的做法图解7

步骤7

炖煮10分钟（熟黄豆。生黄豆炖煮30分钟）后，即可享受美味

苦瓜三宝汤的烹饪技巧

建议大家把黄豆提前煮好，这样更节约做汤的时间哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-11

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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