（掉称美白汤）味增裙菜豆腐汤

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全食物日记减脂餐
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营养师tips~ 减脂减肥离不开高蛋白、高纤维，而这个汤里面，豆腐和鸡蛋含有高蛋白质，裙带菜含有高纤维素，结果高蛋白食物一起食用，饱腹感更强哦 减脂期总是不掉称的经常喝喝这个汤，因为当你持续掉称，新陈代谢也比较慢的时候，说明你体内有炎症的存在； 所以需要用到好的欧米茄-3脂肪酸的紫苏油，紫苏油可以很好的改善炎症，而枸杞子也是女生保养皮肤很好的食材

味增裙菜豆腐汤的用料

豆腐 1块 裙带菜 适量
味增 1勺 鸡蛋 1个
枸杞 适量 有机紫苏油 适量

味增裙菜豆腐汤的做法

（掉称美白汤）味增裙菜豆腐汤的做法图解1

步骤1

锅内喷入山茶油，放入一个鸡蛋、两面煎熟，用铲子弄如碎，然后放入适量的水入锅
（掉称美白汤）味增裙菜豆腐汤的做法图解2

步骤2

水开后，倒入裙带菜、豆腐、一勺味增酱，加入适量的盐
（掉称美白汤）味增裙菜豆腐汤的做法图解3

步骤3

淋上紫苏油、枸杞子
（掉称美白汤）味增裙菜豆腐汤的做法图解4

步骤4

出锅，即可享瘦美味掉称汤

味增裙菜豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-04

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