低脂芦笋草菇滑鸡粒

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芦笋是一种低脂肪高纤维高蛋白的食物！ 并且芦笋的口感脆嫩，可以直接食用，带有一点点的甜味，并且伴有少许的清香。具有解腻的功效。 草菇中含有大量的维生素C，维生素C对于人体的健康是有很重要的作用的。它们能够促进人体的新陈代谢，对于人体的免疫功能能够起到很重要的保护作用。
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芦笋草菇滑鸡粒的用料

草菇 120克 蘑菇 100克
芦笋 6根 黑胡椒颗粒 适量
鸡精 一勺 鸡腿肉腌制部分
鸡腿肉 400克 生抽 一小勺
盐 一小勺 淀粉 一勺
料酒 一勺 蚝油 一勺

芦笋草菇滑鸡粒的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂芦笋草菇滑鸡粒的做法图解1

步骤1

腌制鸡腿肉
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步骤2

草菇，蘑菇，芦笋备好
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂芦笋草菇滑鸡粒的做法图解3

步骤3

鸡腿肉炒至略微焦黄
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步骤4

草菇蘑菇下锅爆炒
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步骤5

加生抽，芦笋，糖，鸡精继续爆炒，芦笋断生即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂芦笋草菇滑鸡粒的做法图解6

步骤6

最后撒些许黑胡椒颗粒，可不放！

芦笋草菇滑鸡粒的烹饪技巧

制作过程中不需要加水，蘑菇草菇内有水分，鸡腿肉腌制过，所以到最后看自己口味需不需要加盐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-05 · 江苏省

©本菜谱的做法由 米拉农家小私厨 编写，未经授权不得转载
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