上班族DIY健康午餐

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沙爹牛肉便当的用料

土豆 300克 青椒 几只
沙嗲牛肉酱 50克 四季豆 300克
五花肉 300克 南瓜
红薯 姜 1块
蒜 几瓣 酱油

沙爹牛肉便当的做法

上班族DIY健康午餐的做法图解1

步骤1

土豆红烧肉四季豆的做法：准备原料：土豆300克、青椒几只、四季豆300克、五花肉300克、沙嗲牛肉酱50克、姜1块、蒜几瓣、酱油适量。蔬菜和肉洗干净，切成合适的大小。
上班族DIY健康午餐的做法图解2

步骤2

热锅爆香姜蒜末，加入五花肉炒到金黄出香味，盖盖转文火烧到肉六成熟。
上班族DIY健康午餐的做法图解3

步骤3

加入土豆、青椒和四季豆，翻炒3分钟。
上班族DIY健康午餐的做法图解4

步骤4

加入沙嗲牛肉酱、酱油拌匀，如果用厚底锅直接盖上锅盖，烧到锅边冒热气，转文火继续烧15分钟即可。

步骤5

南瓜白薯球的做法：南瓜和白薯上蒸锅大火蒸熟，分别去皮捣烂。拌入盐、胡椒粉，分别搓成小球。均匀的滚上芝麻。热锅坐油烧至七成热，放入南瓜白薯球，炸1分钟即可，捞出控干油分冷却后装盒。

沙爹牛肉便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-13

©本菜谱的做法由 YOYO-食色空间 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 晚餐 午餐 炒 香

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