低卡美食『麻辣烫』

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毛豆同学~
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简单低卡 500kcal美食分享

麻辣烫的用料

娃娃菜 1颗 平菇 100g
海带 150g 罗汉笋 100g
西蓝花 100g 魔芋面 160g
荞麦方便面 55g（一包） 金针菇 80克
花椒 5粒 干辣椒 2个
葱 姜 蒜 适量 麻辣烫调料包 1/3包
盐 5克 鸡精 1勺
耗油 2勺

麻辣烫的做法

低卡美食『麻辣烫』的做法图解1

步骤1

把食材清洗干净（可以放自己喜欢的） 如果按我的g数来就是500kcal正好
低卡美食『麻辣烫』的做法图解2

步骤2

5g油 烧热 爆香调料
低卡美食『麻辣烫』的做法图解3

步骤3

蔬菜食材下锅煸炒出部分水汽
低卡美食『麻辣烫』的做法图解4

步骤4

可以加少许生抽（没有可以不放）
低卡美食『麻辣烫』的做法图解5

步骤5

放入荞麦面（盖盖儿焖熟3min左右）
低卡美食『麻辣烫』的做法图解6

步骤6

少许牛奶调色
低卡美食『麻辣烫』的做法图解7

步骤7

麻辣烫（火锅底料也可以）料包 只放一点点
低卡美食『麻辣烫』的做法图解8

步骤8

出锅～
低卡美食『麻辣烫』的做法图解9

步骤9

可以放些花椒油调味

麻辣烫的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-22 · 福建

©本菜谱的做法由 毛豆同学~ 编写，未经授权不得转载
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