减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤

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天气越来越热了 白天没有胃口 一到晚上是不是就想多吃点 那就……胖的不要太快啊 来碗这个茄汁汤，酸酸的提升你的胃口 放的菜还能让你拥有饱腹感的同时迅速掉秤 适合所有喜欢这个口味儿的人
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#

蔬菜茄汁汤的用料

里脊肉 150g 西芹 1根
金针菇 150g 白玉菇 150g
生菜 1颗 洋葱 1/5个
纯番茄酱 50g 盐 1.5茶匙
鸡精 1茶匙 黑胡椒粉 1g
百里香 适量 橄榄油 3克
生抽 2g

蔬菜茄汁汤的做法

#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解1

步骤1

里脊肉切丁 用生抽 1g橄榄油和胡椒粉腌渍10分钟
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解2

步骤2

锅中放橄榄油加热
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步骤3

倒入肉丁翻炒变色
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解4

步骤4

加入切好的洋葱丁翻炒出香味
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解5

步骤5

加水 加入番茄酱大火煮开
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解6

步骤6

煮开放切碎的金针菇 芹菜 白玉菇 再次煮开调入盐 鸡精 黑胡椒煮五分钟
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解7

步骤7

加入生菜
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解8

步骤8

再煮30秒
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解9

步骤9

出锅前撒一点百里香(没有可不放)
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解10

步骤10

盛一碗先
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解11

步骤11

来口肉肉
#金龙鱼橄调-橄想橄做#减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤的做法图解12

步骤12

是很丰富的没错啦

蔬菜茄汁汤的烹饪技巧

没啥可注意的地方 金针菇 白玉菇 生菜啥的都是掉秤非常快的 不会腻的情况下，连着喝几天试试 你会有意想不到的效果 大人小朋友都可以喝 小朋友提升胃口搭配饭菜也很不错 我是直接喝这个一大碗就吃不下其他的了 这里是三人份的量，一人份的可以根据比例调整 ps:唯一的一点就是番茄酱是纯番茄酱，配料表里只有番茄的那种，不是番茄沙司哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-17 · 浙江省

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
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