味美鸡胸炒莴笋

味美鸡胸炒莴笋

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莴笋是高钾低钠食品，有利于利尿降压，保护心脏，心血管。莴苣含有多种维生素和矿物质等营养成分，特别是铁含量较高，孩子多吃莴笋能强壮机体，还对生长发育很有益处，个头长得快。莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，宽肠通便，排出毒素，利于减肥。鸡胸低脂高蛋白，减脂减肥期的美味佳肴。
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味美鸡胸炒莴笋的用料

鸡胸肉 一块 莴笋 半根
黑木耳 三朵 大蒜生姜 适量
色拉油 一大勺 太太乐原味鲜减盐酱油 5克

味美鸡胸炒莴笋的做法

#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解2

步骤2

食材准备
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗净切片，莴笋洗净切片，大蒜生姜切片。
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解4

步骤4

鸡胸肉放入适量生姜，料酒
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解5

步骤5

太太乐原味鲜减盐酱油
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解6

步骤6

一勺胡椒粉，搅拌均匀，腌制一会儿。
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解7

步骤7

烧适量开水，放入莴笋黑木耳焯水一分钟后捞出备用。
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解8

步骤8

热锅，放入一勺色拉油，油热，放入适量大蒜生姜，快速翻炒出香味
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解9

步骤9

放入鸡胸，快速翻炒均匀
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解10

步骤10

放入莴笋黑木耳，快速翻炒
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解11

步骤11

放一勺太太乐原味鲜减盐酱油，快速翻炒均匀
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解12

步骤12

尝尝味道，根据自己口味放一点点盐，放入一勺水淀粉，快速翻炒均匀。
#减一点更好#味美鸡胸炒莴笋的做法图解13

步骤13

出锅前放入几滴太太乐香油，味道更香。

味美鸡胸炒莴笋的烹饪技巧

莴笋黑木耳焯水一分钟，这样可以缩短食材在锅里炒的时间，可以更好的保留食材的营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-07 · 江苏

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
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