青瓜木耳凉拌

青瓜木耳凉拌

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安心小竺
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绽放今夏好状态，开启生活新态度！夏天减肥吃什么，必须首选健康轻食凉拌菜呀！轻食伴侣～珍选捞汁，简单一捞，美味出品！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

青瓜木耳凉拌的用料

青瓜 一根 干木耳 10克
珍选捞汁 100ml 大蒜 适量
盐 少许 芝麻 适量
橄榄油 5克

青瓜木耳凉拌的做法

青瓜木耳凉拌的做法图解1

步骤1

准备木耳
青瓜木耳凉拌的做法图解2

步骤2

先用开水泡一下
青瓜木耳凉拌的做法图解3

步骤3

过十分钟后木耳变大变软
青瓜木耳凉拌的做法图解4

步骤4

青瓜清洗后拍段，撒一点点盐腌制一下
青瓜木耳凉拌的做法图解5

步骤5

用橄榄油翻炒大蒜芝麻，出香味后关火，淋在表面上
青瓜木耳凉拌的做法图解6

步骤6

加入珍选捞汁翻拌一下
青瓜木耳凉拌的做法图解7

步骤7

满满一碗500克，都不到200大卡的热量，好吃不胖哦

青瓜木耳凉拌的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-06 · 浙江省

©本菜谱的做法由 安心小竺 编写，未经授权不得转载
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