低脂低卡夏日最佳凉拌菜-捞汁酸辣海带苗

低脂低卡夏日最佳凉拌菜-捞汁酸辣海带苗

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酸辣爽口的捞汁酸辣海带苗 是夏天餐桌上最受欢迎的凉拌菜 低脂低卡，简单快手好做 营养丰富又好吃

凉拌菜的用料

速冻海带苗 200克 捞汁 1大勺
小米辣 1个 大蒜 4瓣
盐 1克 花生油 1勺

凉拌菜的做法

低脂低卡夏日最佳凉拌菜-捞汁酸辣海带苗的做法图解1

步骤1

海带苗解冻冲洗后，放入开水中焯烫30秒，捞出过凉
低脂低卡夏日最佳凉拌菜-捞汁酸辣海带苗的做法图解2

步骤2

攥干水分倒入盆中，加入盐和捞汁拌匀
低脂低卡夏日最佳凉拌菜-捞汁酸辣海带苗的做法图解3

步骤3

加入蒜末和小米辣泼上热油，拌匀即可
低脂低卡夏日最佳凉拌菜-捞汁酸辣海带苗的做法图解4

步骤4

低脂低卡酸辣开胃，营养丰富，简单好做又好吃

凉拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-24

©本菜谱的做法由 开心食记 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 冻 焯
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