酱油水煎挪威青花鱼

精品 独家
3.4万 浏览 1372 收藏
收藏
薯条沾腐乳
薯条沾腐乳 薯条沾腐乳
＋ 关注

哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富 含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!

酱油水煎挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼 1片 姜汁料酒 20克
黑胡椒碎 1克 减盐酱油 10克
清水 40克 蒸贝贝南瓜 几块

酱油水煎挪威青花鱼的做法

酱油水煎挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

挪威青花鱼，这不仅仅是一种食材，它是一种生活方式的体现，一种对健康和品质生活的追求。来自挪威纯净海域的青花鱼，以其丰富的营养和独特的口感，成为了餐桌上的明星。
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解2

步骤2

健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼 ●来自挪威纯净冰冷海域 ●超级食物，富含0mega-3 (DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等 ●肥美多汁，肉质紧实 ●简单易操作，轻松实现无油烹饪
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解3

步骤3

提前解冻的挪威青花鱼涂抹上姜汁料酒，腌制一会儿
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解4

步骤4

切花刀后一分为二
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解5

步骤5

挪威青花鱼直接放入不粘锅中
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解6

步骤6

小火慢煎至金黄后翻面
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

稍微煎一下
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解8

步骤8

翻面后磨上黑胡椒碎
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解9

步骤9

放入清水和减盐酱油
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解10

步骤10

小火煎至水分收干
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解11

步骤11

装入盘中，放上蒸熟的贝贝南瓜即可
酱油水煎挪威青花鱼的做法图解12

步骤12

挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。

酱油水煎挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-10 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 煎 腌 冻 锅具

酱油水煎挪威青花鱼的全部作品

上传我做的这道菜

酱油水煎挪威青花鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 酱油水煎挪威青花鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 酱油水煎挪威青花鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活