贝贝南瓜三种简单好吃的做的

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贝贝南瓜的用料

1贝贝南瓜 1个 2贝贝南瓜 1个
2盐 适量克 2油 适量汤匙
2黑胡椒粉 适量 3贝贝南瓜 2个
3牛奶 150毫升 3淡奶油 50毫升
3坚果 3个 3葡萄干 9粒
3燕麦 2勺 3开水 2勺

贝贝南瓜的做法

#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解1

步骤1

贝贝南瓜三分之一处切一刀
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解2

步骤2

把子挖出来
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解3

步骤3

碗里加一点点水，放入微波炉，中高火叮8到12分钟
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解4

步骤4

可以吃啦，第一款搞定特别香
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解5

步骤5

比蒸的口感好，比烤得没那么上火
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解6

步骤6

第二款洗净切开去籽，切成小三角
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解7

步骤7

放碗里，放盐，黑胡椒粉植物油拌均匀
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解8

步骤8

放空气炸锅，180度，烤18分钟左右，中途记得翻个面
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解9

步骤9

妈呀，太香了
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解10

步骤10

第三款 燕麦加开水，拌匀备用
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解11

步骤11

大概两勺的开水
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解12

步骤12

洗干净的贝贝南瓜直接上锅蒸熟
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解13

步骤13

三分之一处切一刀
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解14

步骤14

把里面的南瓜肉连同南瓜子一起挖出来放入榨汁机
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解15

步骤15

加入刚刚的燕麦和葡萄干
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解16

步骤16

坚果
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解17

步骤17

三分之二的牛奶和三分之一的淡奶油
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解18

步骤18

打碎以后倒入南瓜里面
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解19

步骤19

有条件的可以摆几颗熟南瓜子更漂亮
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解20

步骤20

味道超级棒，口感层次丰富，营养看得见
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的的做法图解21

步骤21

记得把南瓜皮吃掉哦

贝贝南瓜的烹饪技巧

女儿说很好吃啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-29 · 广东省

©本菜谱的做法由 小米粒喂食记 编写，未经授权不得转载
分类： 炸 蒸 拌 微波 烤
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