健身-番茄鸡蛋荞麦面

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荞麦面煮7分钟捞出，单独装袋，可冻。 热量400kcal 蛋白质25g 脂肪12g 碳水50g 膳食纤维8g

番茄鸡蛋荞麦面的用料

荞麦面 60g 番茄 1个
鸡蛋 1个 豆腐 50g
蘑菇 2个 玉米粒 25g
豌豆 25g 菠菜/西兰花/青菜 50g

番茄鸡蛋荞麦面的做法

步骤1

番茄，鸡蛋，豆腐汤底煮好后可冻。

步骤2

蔬菜另煮，可冷藏3天。

番茄鸡蛋荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-04

©本菜谱的做法由 单立人旁 编写，未经授权不得转载
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