清爽健康低脂青瓜卷

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青瓜富含维生素C、维生素K，能增强免疫力，膳食纤维丰富，有助于肠道蠕动，改善消化。钾元素含量高，能调节体内电解质平衡，稳定血压。常吃青瓜，让你在享受美味的同时，也能收获健康与活力，为身体注入满满的生机与能量！今个我们就来一份清爽的青瓜卷✌
参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#

低脂青瓜卷的用料

山药 1根 安佳淡奶油 30克
青瓜 1条 玉米 半根
肉松 适量

低脂青瓜卷的做法

#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解1

步骤1

跟本地阿婆买的山药，不漂亮但超级粉，洗干净沸水开蒸
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解2

步骤2

蒸熟再去皮，加入淡奶油压成泥
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解3

步骤3

青瓜洗净削成长片状
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解4

步骤4

玉米切小段蒸熟或者可以煮熟，怎么方便怎么来
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解5

步骤5

取青瓜片围成椭圆形
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解6

步骤6

中间填入山药泥，喜欢细腻一点的山药泥可以过筛一下哦
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解7

步骤7

表面放上煮熟的玉米粒
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解8

步骤8

也可以撒肉松
#安佳真草饲 营养护全家#清爽健康低脂青瓜卷的做法图解9

步骤9

简单低卡无负担，而且口感清爽好吃

低脂青瓜卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-28

©本菜谱的做法由 Marsally390 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 蒸 安佳 香 奶香味

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