绿豆燕麦豆浆-清热解暑

精品独家

2.9万浏览 556 收藏

爱养生的蜜豆

＋关注

这款绿豆燕麦豆浆，喝它好处多多！解暑降火：绿豆解毒降火，缓解夏天燥热、爆痘；稳糖抗饿：燕麦饱腹感强，血糖不瞎飙；养胃不凉：糯米暖胃，中和绿豆寒气，喝完不拉肚！常喝：身体毒素排更畅，火气大又胃弱的人超适合，皮肤都变清爽~ 三伏天来一杯，解馋管饱还去火，养生党快冲！

绿豆燕麦豆浆的用料

绿豆 20克	糯米 15克
燕麦片 15克

绿豆燕麦豆浆的做法

步骤1

食材准备：绿豆20g、糯米15g、燕麦片15g、清水600ml

步骤2

全部食材洗净倒入破壁机内（可以根据自己口味放适量冰糖）

步骤3

倒入600ml清水

步骤4

选破壁机的豆浆模式，一般等30分钟左右就打好了

步骤5

打好的豆浆香浓顺滑，口感细腻，我没有过滤，姐妹可以根据自己口感和破壁机的功效选择是否需要过滤

步骤6

三伏天冰箱冷藏一下口感更清爽，冰冰凉凉的，好喝还低卡！

绿豆燕麦豆浆的烹饪技巧

1️⃣用豆浆机的要提前把豆子泡好，更好岀浆。用破壁机的话可以生豆直接打 2️⃣喜欢甜味的可以加冰糖适量，减脂期可以用零卡糖 3️⃣喜欢奶味的，加500ml清水打好后倒牛奶搅匀即可，切记不要开始就倒牛奶容易糊底 4️⃣当天打得豆浆尽量当天喝完，可以放冰箱冷藏一下口感更好 5️⃣脾胃寒的尽量不喝绿豆，或者喝温热的 6️⃣豆浆虽好，也不宜多喝，一周打3-4天来喝即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-08-06 · 山东省

©本菜谱的做法由爱养生的蜜豆编写，未经授权不得转载

分类：早餐饮品豆浆

爱养生的蜜豆

一起来分享给朋友们看看吧：