这配方怎么没早点发现呢！！好吃到舔手指

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千岛源初榨山茶油
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这道凉拌菜巨巨巨好吃，强烈推荐！！连我不吃苦瓜的孩子都连连称赞！番茄酸甜可口，苦瓜清爽可口，一点都不哭，做法简单，值得去试试

这配方怎么没早点发现呢的用料

食材 见步骤一

这配方怎么没早点发现呢的做法

这配方怎么没早点发现呢！！好吃到舔手指的做法图解1

步骤1

1.准备食材：苦瓜，番茄，生抽，蚝油，陈醋，白糖，小米辣，蒜末，白芝麻，芝麻油，千岛源有机山茶油 2.酱汁：碗中加入两勺生抽+一勺醋+一勺蚝油+一勺蒜末+一勺小米辣+一勺白芝麻+四勺白开水+少许白糖+少许香油拌匀
这配方怎么没早点发现呢！！好吃到舔手指的做法图解2

步骤2

3.锅中水开加入少许盐，喷入少许千岛源有机山茶油，倒入苦瓜烫熟捞出～ 4.番茄切块放入盆中，倒入苦瓜，淋入调好的酱汁拌匀即可～
这配方怎么没早点发现呢！！好吃到舔手指的做法图解3

步骤3

真的超好吃，不爱吃苦瓜的朋友们可以去试试！
这配方怎么没早点发现呢！！好吃到舔手指的做法图解4

步骤4

山茶油做底油，使苦瓜更加不会苦涩，不会变色！清脆好吃
这配方怎么没早点发现呢！！好吃到舔手指的做法图解5

步骤5

喷雾方便，轻松控油，大家快去试试吧

这配方怎么没早点发现呢的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-03

©本菜谱的做法由 千岛源初榨山茶油 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 拌 辣
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