低脂减脂餐-葱油手撕鸡

精品 独家
6.1万 浏览 2264 收藏
收藏
云的美食厨房
云的美食厨房 云的美食厨房
＋ 关注

简单营养，鲜香滑嫩多汁，低脂高蛋白！直接去掉鸡皮，热量更低。

手撕鸡的用料

鸡腿 2只 红枣 3个
葱姜蒜 适量

手撕鸡的做法

低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解1

步骤1

鸡腿洗干净，可去掉鸡皮，热量更低。
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解2

步骤2

将鸡腿摆入盘中，放入红枣
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解3

步骤3

盖盖子中小火焖煮25分钟(或煮饭的同时放入一起蒸熟更方便)。
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解4

步骤4

取出晾凉撕小块
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解5

步骤5

小碗中葱姜蒜、热油淋香
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解6

步骤6

直接淋在鸡腿肉上面
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解7

步骤7

最后把鸡腿蒸出来的鸡汤淋在鸡腿肉上即可！
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解8

步骤8

完成✅
低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法图解9

步骤9

觉得口味淡了，鸡汤里可以加少许白糖、盐和生抽调下味。

手撕鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-05

©本菜谱的做法由 云的美食厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 蒸 焖 香 蒜香味
上传我做的这道菜

手撕鸡的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂减脂餐-葱油手撕鸡

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 低脂减脂餐-葱油手撕鸡的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活