洋葱虾仁荞麦面

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天气热不太愿意吃烫面?可以试试这碗凉拌的荞麦面，搭配酱鹰嘴豆+生菜+洋葱虾仁，低卡高蛋白低脂肪，粗粮更健康，用太太乐原味鲜松茸鲜调味料调味的洋葱炒虾仁，更凸显食材的原味鲜甜的口感。
参与活动: #快手养生没难度！一勺太太乐松茸鲜，一锅本真自然鲜#

凉拌荞麦面的用料

荞麦面 100克 洋葱 2个
熟虾仁 200克 菜籽油 10毫升
太太乐原味鲜减盐鲜酱油 1勺 太太乐原味鲜松茸鲜调味料 2克
清水 适量 芝麻油 10毫升
生菜 1颗 酱鹰嘴豆 100克

凉拌荞麦面的做法

#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解1

步骤1

炒锅内倒入10毫升菜籽油
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解2

步骤2

将处理好的洋葱放入炒锅内
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解3

步骤3

煸炒至断生
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解4

步骤4

倒入1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解5

步骤5

倒入适量的清水
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解6

步骤6

盖上锅盖炖煮5分钟
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解7

步骤7

打开锅盖，放入熟虾仁
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解8

步骤8

放入2克太太乐原味鲜松茸鲜调味料
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解9

步骤9

煸炒均匀即可
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解10

步骤10

面碗中放入煮好的荞麦面，用芝麻油拌开
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解11

步骤11

放入烫过的生菜
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解12

步骤12

放入50克酱鹰嘴豆
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解13

步骤13

放入煮好的洋葱虾仁
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解14

步骤14

撒上一些奇亚籽
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#洋葱虾仁荞麦面的做法图解15

步骤15

成品图

凉拌荞麦面的烹饪技巧

这是两人份的餐食，如果一人食材料减半
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-07

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 炖 煸 拌
上传我做的这道菜

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