鲜掉眉的南瓜栗子斋汤

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秋风起，草木渐染金黄，味蕾也渴望一份温润清甜的慰藉。此时最宜煮一锅南瓜栗子斋汤，无需繁复配料，不用荤腥调味，仅凭食材本味就足以俘获人心。煮到食材软烂出香，关火前滴 3-5 滴千岛源有机初榨山茶油就行！自带山茶香，一淋就提鲜，让素汤的清甜更有层次，喝着温润不腻，暖身又养胃。​ 秋冬季节喝这碗斋汤再合适不过。南瓜富含膳食纤维，栗子补中益气，搭配千岛源有机山茶油中的不饱和脂肪酸，营养均衡又好吸收。清晨煮一锅，配着馒头就是暖心早餐；傍晚端上桌，解腻又暖胃，全家都爱喝。

南瓜栗子斋汤的用料

千岛源有机初榨山茶油 3克 贝贝南瓜 1个
胡萝卜 1根 山药 280克
马蹄 6个 玉米 1根
板栗 150克 盐 适量

南瓜栗子斋汤的做法

鲜掉眉的南瓜栗子斋汤的做法图解1

步骤1

准备食材
鲜掉眉的南瓜栗子斋汤的做法图解2

步骤2

所有食材清洗干净，去皮切块备用
鲜掉眉的南瓜栗子斋汤的做法图解3

步骤3

所有食材放入锅中，加入足量的纯净水，大火煮开转小火炖30分钟
鲜掉眉的南瓜栗子斋汤的做法图解4

步骤4

煮好后打开锅盖，撒盐调味
鲜掉眉的南瓜栗子斋汤的做法图解5

步骤5

出锅前滴 3-5 滴千岛源有机初榨山茶油！自带山茶香，一淋就提鲜，让素汤的清甜更有层次，喝着温润不腻。
鲜掉眉的南瓜栗子斋汤的做法图解6

步骤6

秋冬季节喝这碗斋汤再合适不过。南瓜富含膳食纤维，栗子补中益气，营养均衡又好吸收。

南瓜栗子斋汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-11-11 · 河南省

©本菜谱的做法由 个性胜过姿色 编写，未经授权不得转载
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