滋阴润燥蛋白，养生简餐。

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春夏养阳，秋冬养阴。 干燥的冬季，一碗滋阴润燥蛋白养生早餐开启，能量满满的一天。

滋阴润燥蛋白的用料

百合 15g 薏米 15g
银耳 25g 莲子 15克
绿豆 10克 龙眼肉 15
大枣 2个 鸡蛋 2个
秋月梨 1个

滋阴润燥蛋白的做法

滋阴润燥蛋白，养生简餐。的做法图解1

步骤1

秋月梨去皮去核
滋阴润燥蛋白，养生简餐。的做法图解2

步骤2

银耳根据自己需求适量 干银耳用小苏打浸泡2小时 鲜银耳直接煮即可
滋阴润燥蛋白，养生简餐。的做法图解3

步骤3

其它食材放在一起清洗干净
滋阴润燥蛋白，养生简餐。的做法图解4

步骤4

养生电锅预约，隔水蒸4小时。 砂锅小火煮1小时即可。 再加两个水煮蛋补充蛋白质。

滋阴润燥蛋白的烹饪技巧

所有食材根据自己喜好加减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-12-11 · 黑龙江省

©本菜谱的做法由 豆粉4157681344 编写，未经授权不得转载
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