减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑

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80后的私厨by楠木的木
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减脂餐总觉得寡淡无味？一定要试试这道黑椒秋葵虾滑！ 浓浓的黑椒香，鲜嫩Q弹的虾滑，搭配脆脆的秋葵，还有一颗颗的秋葵籽，像极了奶茶里的爆珠，丰富的口感解馋&饱腹。

黑椒秋葵酿虾滑的用料

秋葵 虾滑

黑椒秋葵酿虾滑的做法

减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解1

步骤1

★备材：秋葵，虾滑，黑胡椒、盐，白胡椒，胡萝卜，干淀粉
减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解2

步骤2

★秋葵洗净后切开，去筋，留下里面的颗粒；★胡萝卜切碎+虾滑，如图，加白胡椒，盐，黑胡椒碎拌均匀。
减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解3

步骤3

★秋葵内抹上干淀粉。
减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解4

步骤4

★将虾滑馅填入秋葵中备用。
减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解5

步骤5

★锅中少油，虾滑面朝下，小火煎至成型翻面。
减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解6

步骤6

继续煎，两面有焦焦感，虾滑表面微微鼓起，金黄色，轻压有弹性就是熟了。
减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解7

步骤7

★出锅入盘。
减脂期也能狂炫! 黑椒秋葵酿虾滑的做法图解8

步骤8

亮点： ✅ 高蛋白低脂肪，少油少盐； ✅ 脆嫩+Q弹口感丰富； ✅ 简单好做，早午晚都合适； ✅ 不腥不腻，全家都爱吃，减脂更是亮点。 ✅家庭宴客两不误。春节假期结束，大家的减脂功课是不是该提上日程了，要努力了。

黑椒秋葵酿虾滑的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-02-25 · 天津市

©本菜谱的做法由 80后的私厨by楠木的木 编写，未经授权不得转载
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