营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥

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小米粒喂食记
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春日不减肥，夏日徒伤悲

考伯沙拉的用料

生菜 1颗（摆盘） 牛油果 2个
鲜虾仁 15只 鸡蛋 3个
小番茄 18个 柠檬汁 半个
洋葱 个半 鸡胸肉 2块
黑胡椒粉 适量 盐 适量
芝士 3片 沙拉酱 适量

考伯沙拉的做法

营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切块放盐黑胡椒粉抓匀
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解2

步骤2

鲜虾或冻虾仁
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解3

步骤3

黑胡椒盐抓匀
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解4

步骤4

放一勺橄榄油，炒熟盛出
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解5

步骤5

虾也是
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解6

步骤6

切生菜，洗净，泡盐水杀菌
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解7

步骤7

洋葱
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解8

步骤8

番茄
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解9

步骤9

煮鸡蛋
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解10

步骤10

牛油果撒点柠檬汁防氧化
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解11

步骤11

盘里生菜打底
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解12

步骤12

依次摆上
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解13

步骤13

淋上沙拉酱
营养齐全的cobb salad /考伯沙拉，好吃到忘记在减肥的做法图解14

步骤14

好啦，吃完一晚上都没有饿，很饱腹，第二天称竟然瘦了一斤，当然我有配合运动哦

考伯沙拉的烹饪技巧

我用的坚果沙拉汁哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-03-19 · 广东省

©本菜谱的做法由 小米粒喂食记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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