轻食早餐|沙拉螺旋面

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熬夜看世界杯，睡眠减少了，早上更需要看上一份能量早餐，来唤醒自己元气满满迎接美好的一天开始。生菜、黄瓜、牛油果、鸡蛋配上螺旋面，蛋白质、维生素、纤维素、优质脂肪都有了，再淋上油醋汁，低卡健康又饱腹。
参与活动: #看球不熬夜，早餐来补血#

沙拉螺旋面的用料

牛油果 1个 鸡蛋 1个
生菜 2片 黄瓜 半根
胡萝卜 1段 螺旋意面 50克
生抽 1勺 醋 2勺
黑胡椒海盐 适量

沙拉螺旋面的做法

#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解1

步骤1

准备食材：螺旋意面水开之后煮10分钟捞出，黄瓜、胡萝卜、牛油果切粗丁，生菜切丝，鸡蛋煮熟
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解2

步骤2

将煮好的螺旋意面放入碗中
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解3

步骤3

放入黄瓜丁
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解4

步骤4

放入牛油果丁
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解5

步骤5

放入胡萝卜丁
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解6

步骤6

放入鸡蛋块
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解7

步骤7

倒入2勺醋
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解8

步骤8

倒入1勺生抽
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解9

步骤9

放入生菜丝
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解10

步骤10

翻拌均匀即可
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解11

步骤11

撒上一些黑胡椒海盐
#世界杯早餐我承包# 轻食早餐|沙拉螺旋面的做法图解12

步骤12

可以开吃了

沙拉螺旋面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-07-09 · 上海市

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
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