‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏

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今天给大家分享一款失眠党必喝的养生膏，清甜好喝，Q弹爽滑的酸枣仁百合茯苓膏，这个养生膏可以安神助眠，让你一觉睡到大天亮，喜欢的小伙伴赶紧试试。

酸枣仁百合茯苓膏的用料

酸枣仁 20克 茯苓 20克
百合 20克 莲子 10克
桂圆肉 10克 桑葚 10克
枸杞 10克 石蜂糖 70克
白凉粉 80克 水 3500-4000克

酸枣仁百合茯苓膏的做法

‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解1

步骤1

准备好食材。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解2

步骤2

所有食材除白凉粉和石蜂糖除外，冲洗干净放入锅中
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解3

步骤3

放入3500克水，可以多放一些也没关系。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解4

步骤4

大火烧开转中火煮40分钟。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解5

步骤5

煮好把渣子捞出。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解6

步骤6

汤汁称重2400克倒入锅中。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解7

步骤7

放入石蜂糖，没有就放冰糖。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解8

步骤8

放入白凉粉搅匀。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解9

步骤9

再次煮开后关火，如果有浮沫要撇掉。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解10

步骤10

晾至60度左右灌入瓶子中放置凝固。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解11

步骤11

倒入椰奶或者牛奶，乳酸菌饮品搅碎即可享用了。
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解12

步骤12

成品图
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解13

步骤13

成品图
‼️失眠党必备✅安神助眠的酸枣仁百合茯苓膏的做法图解14

步骤14

成品图

酸枣仁百合茯苓膏的烹饪技巧

1、白凉粉和茶汤的配比是1：30口感刚刚好，如果喜欢Q一些的可以放1：25的配比。 2、不放椰奶或牛奶的情况下，冰箱冷藏可以放3天左右。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-07-18 · 湖北省

©本菜谱的做法由 飞燕飘舞 编写，未经授权不得转载
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