三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康

1320 浏览 56 收藏
收藏
卑鄙的奶酪很缥缈
卑鄙的奶酪很缥缈
＋ 关注

三汁焖锅的用料

鸡翅/鸡腿肉/鲜虾（选1-2种） 1.5千克 喔酱三汁焖锅酱料 100克
土豆 100克 胡萝卜 100克
洋葱 100克 菜椒 100克
食用油 10克

三汁焖锅的做法

三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康的做法图解1

步骤1

土豆、胡萝卜、洋葱、菜椒洗净去皮切块备用
三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康的做法图解2

步骤2

肉类洗净改刀，沥干水分，加入一袋酱料包腌制15分钟
三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康的做法图解3

步骤3

锅底抹少许油
三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康的做法图解4

步骤4

平铺蔬菜
三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康的做法图解5

步骤5

将腌好的肉类铺在蔬菜上，腌肉容器中加水将剩余的酱料一并清洗到锅中。
三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康的做法图解6

步骤6

盖上锅盖，大火煮至冒热气，转小火焖煮15-20分钟至肉类食材熟透,待酱汁浓稠均匀包裹食材即可出锅。

三汁焖锅的烹饪技巧

1.锅建议用铸铁锅或厚底不粘锅，受热均匀不易糊。 2、出锅前撒上一把芝麻，味道更香。 3.吃完焖锅剩下的酱汁，加水煮面条，一锅两吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-07-31 · 山东省

©本菜谱的做法由 卑鄙的奶酪很缥缈 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

三汁焖锅的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 三汁焖锅｜少油焖煮，家常吃法更健康的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活