轻食杂粮饭团

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月月的妈5
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一份颜值满满的杂粮饭团简餐，粗粮主食搭配各式鲜蔬，均衡营养，饱腹感十足。简单摆盘，在家也能做出餐厅氛围感，减脂期当作午餐、晚餐都很合适。
参与活动: #食愈体态汁划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

轻食杂粮饭团的用料

西兰花 1~2朵 胡萝卜 1片
黄瓜 半根 饭团 1个

轻食杂粮饭团的做法

#食愈体态汁划#轻食杂粮饭团的做法图解1

步骤1

饭团直接买成品省时省力，很适合上班族快手出餐，加热15秒就可以了，避免饭团软烂。
#食愈体态汁划#轻食杂粮饭团的做法图解2

步骤2

胡萝卜切厚片，用模具压出花朵、星星造型；
#食愈体态汁划#轻食杂粮饭团的做法图解3

步骤3

西兰花掰成小朵用热水烫一下，黄瓜切薄片，小番茄对半切开，依次搭配摆盘。
#食愈体态汁划#轻食杂粮饭团的做法图解4

步骤4

炫一口杂粮饭团，颗粒饱满软糯，粗粮香气扑面而来。
#食愈体态汁划#轻食杂粮饭团的做法图解5

步骤5

花朵造型的胡萝卜片，可爱讨喜，好看的摆盘瞬间治愈心情。
#食愈体态汁划#轻食杂粮饭团的做法图解6

步骤6

酸甜多汁的小番茄，满满生活仪式感。

轻食杂粮饭团的烹饪技巧

1. 配菜可以自由替换，生菜、苦菊、甜椒都可以，利用家里现有蔬菜即可。 2. 减脂优选油醋汁，减少酱料，吃起来更加清爽低负担。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:1天前 · 内蒙古

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
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