零失败干焗鲈鱼，10分钟搞定！

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谁说鲈鱼只能清蒸？可以试试这道干焗鲈鱼，10分钟就可以搞定，味道真的鲜掉眉毛！ 鲈鱼含有优质蛋白和Omega-3，Omega-3中的EPA是血管的清道夫，可以清理血管中的垃圾，而金龙鱼鲜榨玉米香玉米胚芽油中的植物甾醇含量最高可达8080ppm，比普通玉米油含量增加39.3%，同时不含反式脂肪酸。植物甾醇是植物中天然存在的成分，日常饮食中适量摄入，有助于维持健康的胆固醇水平。让这道简单快手的家常菜带给家人更多的健康，让血管更干净，心脏更健康。
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干焗鲈鱼的用料

鲈鱼 400克 牛肝菌酱 30克
料酒 1勺 金龙鱼鲜榨玉米香玉米胚芽油 15克

干焗鲈鱼的做法

#金龙鱼玉米油护心食谱# 零失败干焗鲈鱼，10分钟搞定！的做法图解1

步骤1

准备食材：鲈鱼洗净之后对半切开划上几刀
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步骤2

将处理好的鲈鱼放在锡纸上
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步骤3

在鲈鱼上面淋上一勺料酒
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步骤4

涂抹均匀
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步骤5

淋上一些金龙鱼鲜榨玉米香玉米胚芽油
#金龙鱼玉米油护心食谱# 零失败干焗鲈鱼，10分钟搞定！的做法图解6

步骤6

铺上30克牛肝菌酱
#金龙鱼玉米油护心食谱# 零失败干焗鲈鱼，10分钟搞定！的做法图解7

步骤7

涂抹均匀
#金龙鱼玉米油护心食谱# 零失败干焗鲈鱼，10分钟搞定！的做法图解8

步骤8

连同锡纸一起放入不锈钢锅内
#金龙鱼玉米油护心食谱# 零失败干焗鲈鱼，10分钟搞定！的做法图解9

步骤9

盖上盖子焗6分钟即可
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步骤10

打开锅盖，鱼肉熟了即可关火
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步骤11

盛入盘中
#金龙鱼玉米油护心食谱# 零失败干焗鲈鱼，10分钟搞定！的做法图解12

步骤12

这道‌干焗鲈鱼‌，真的鲜掉眉毛

干焗鲈鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:1天前 · 上海市

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
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