牛油果吞拿鱼三明治

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馋嘴俞
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上班族营养早餐 符合上班族快准狠的标准 营养均衡 ready就go

三明治的用料

牛油果 1个 吞拿鱼罐头 1罐
生菜 一片 番茄 半个
面包片 两片 柠檬汁
黑胡椒 盐

三明治的做法

牛油果吞拿鱼三明治的做法图解1

步骤1

原材料大合照 谷物面包片，牛油果，吞拿鱼罐头，生菜，番茄，柠檬
牛油果吞拿鱼三明治的做法图解2

步骤2

选手感较软的牛油果，对半切开，然后用勺子一挖果肉就出来啦
牛油果吞拿鱼三明治的做法图解3

步骤3

然后和滤过水的吞拿鱼搅拌在一起 可以加入柠檬汁，防止牛油果氧化发黑 根据个人口味加入少量的盐和黑胡椒
牛油果吞拿鱼三明治的做法图解4

步骤4

一片面包垫底，盖上生菜叶，铺上几片番茄，勺上拌好的牛油果吞拿，最后来一片面包片封顶
牛油果吞拿鱼三明治的做法图解5

步骤5

简单又好吃，营养又快捷 的 上班族ready 就go 的早餐就完成啦

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-16

©本菜谱的做法由 馋嘴俞 编写，未经授权不得转载
分类： 外国菜 早餐 香 主食 三明治

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