法棍变身百宝箱（纯素无油）

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早餐一定要有营养，单一的碳水化合物太单调，更多蔬菜有利于良好身材的保持哦。

法棍变身百宝箱（纯素无油）的用料

法棍 长茄子
豆腐 洋葱
青椒 生菜
西红柿 黄瓜
素千岛酱 大蒜
剁椒 醋
芝麻盐以及盐 酱油
孜然粉 五香粉
胡椒粉 泰式甜辣酱
辣椒粉

法棍变身百宝箱（纯素无油）的做法

步骤1

蒜加芝麻盐捣成蒜泥加剁椒和少许醋调好备用，长茄子竖着切成四片，微波炉高火2分钟拧干水分不要拧变形，调好的佐料铺上入烤箱烤7分钟。烤好备用

步骤2

豆腐切片用盐水烫一下沥干，铺上铺有锡箔纸的烤盘。酱油加辣椒粉胡椒粉五香粉孜然粉混合铺在豆腐上，入烤箱烤7分钟，翻面再烤7分钟。出炉备用。

步骤3

青椒洋葱切丁，加泰式甜辣酱混合均匀。

步骤4

法棍从侧面靠上的位置开口，挖掉里面的，留下外壳，里面抹上素千岛酱，铺上茄条，再铺上豆腐片，再铺上一片生菜半片留在外面，铺上青椒洋葱酱，再盖上一片西红柿，把另外一边露在外面的生菜折盖上去，用黄瓜片压住，再盖一点素千岛酱，就大功告成了

步骤5

把面包壳盖好用保鲜膜裹好放进冰箱明天就可以吃了，口感层次很丰富哦〜

法棍变身百宝箱（纯素无油）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-20

©本菜谱的做法由 Jeaxiah_我和夏天一起回来了 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 早餐 香

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