南瓜银耳美颜养生饮

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红豆莲子
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只看这些食材就能了解到满满溢出的营养价值了。特别是对女生是不可多得的养颜滋补佳品。很适合做夏天的小甜点来喝。也可以是减肥美女们代替主食的不错选择！

南瓜银耳美颜养生饮的用料

南瓜 银耳
红枣 枸杞
莲子 西米
冰糖

南瓜银耳美颜养生饮的做法

南瓜银耳美颜养生饮的做法图解1

步骤1

各种食材洗净处理好。
南瓜银耳美颜养生饮的做法图解2

步骤2

依次放到锅中，冰糖也一起加进去哦。
南瓜银耳美颜养生饮的做法图解3

步骤3

想去燥的话，还可以加点白菊。加水，开火。开锅后，转文火慢慢熬。
南瓜银耳美颜养生饮的做法图解4

步骤4

这时起另一锅加水，煮沸。倒入西米。
南瓜银耳美颜养生饮的做法图解5

步骤5

煮西米是个技术活，此米不同于我们常见的五谷杂粮，西米入锅前千万不可淘洗，直接干着入锅，而且水一定要煮沸到冒大泡了才能下锅。然后加盖子，转中火煮一会，注意观察。西米会逐渐变透明，直到里面有个小不点点白心儿的时候，关火。盖盖子，用余温闷熟到完全晶莹剔透就好啦。
南瓜银耳美颜养生饮的做法图解6

步骤6

澄出水后，迅速用凉水冲一下，冲散，是为了不让它们黏在一起。放在一边晾凉。
南瓜银耳美颜养生饮的做法图解7

步骤7

等熬煮的南瓜银耳汤汁煮到南瓜软烂，银耳微微融化的时候关火。调入西米。完成！这道甜品可以温热时候饮用，也可以冷藏后饮用，味道更佳。香甜四溢，冰爽可口，而且营养满满，真可以说是养颜滋补的绝佳选择哦！你也来试试吧，别忘了传你的作品哦！

南瓜银耳美颜养生饮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-22

©本菜谱的做法由 红豆莲子 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 饮品 下午茶 煮 甜

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