健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档

5970 浏览 28 收藏
收藏
听歌潇洒睡去
听歌潇洒睡去
＋ 关注

俗话说：“春困、秋乏”。进入初秋，最意疲劳，天气早晚温差较大，易感冒、易上火。但是身体健康最重要，又不能不补充营养。下面交大家一道甜点，属于温补型，既能补充身体所需营养，又不会担心上火，美了自己的嘴！

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的用料

山药 1根 猕猴桃 2个
水蜜桃 1个 土蜂蜜 20克
牛奶 半袋

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解1

步骤1

洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解2

步骤2

猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解3

步骤3

山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解4

步骤4

蒸好的上药捣碎至糊状
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解5

步骤5

将捣碎的山药加入牛奶继续捣
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解6

步骤6

弄好的山药泥舀到碗中，加上切好的水果
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法图解7

步骤7

最后一步，浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌即可成品

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的烹饪技巧

以上用量为2-3人份 此甜点益处: 健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-09-11

©本菜谱的做法由 听歌潇洒睡去 编写，未经授权不得转载

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的其他做法更多

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的全部作品更多

上传我做的这道菜

健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活