养颜瘦身奶香蛋白羹

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怪癖多多
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高蛋白 低能量 特别适合减脂增肌的孩儿们。。。浓浓的奶香 还特别养颜哦~ 根据BBC研究 汤羹这种状态消化很慢 蛋白质给人以饱腹感 两者加在一起给减肥人士 再好不过了~

养颜瘦身奶香蛋白羹的用料

牛奶 120ml 纯蛋白 90g
糖 适量 大枣 自愿
肉桂 自愿 酒酿 自愿
枸杞 自愿

养颜瘦身奶香蛋白羹的做法

步骤1

牛奶倒入锅中煮开（其他用料那些自己愿意加什么都可以 出了上述的 果仁也可以） 我用的脱脂牛奶 量其实都是自己控制的 只不过这样稠稠的

步骤2

倒入纯蛋白 当然全单也可以 个人爱好 我是减脂增肌人士。。。于是 （美国超市很多卖纯蛋白的。。。）

步骤3

轻轻搅拌

步骤4

倒出来时加入糖 肉桂粉什么的 我不吃糖 加的代糖。 肉桂也是减肥的好东西。

养颜瘦身奶香蛋白羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-10-03

©本菜谱的做法由 怪癖多多 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 幼儿（1-3岁） 65-79岁 下午茶 煮

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