南瓜饭

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吃货玩家
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南瓜饭的用料

南瓜 少半个 土豆 两个
小米 少量 盐 适量
茴香 少量 小青椒 半个
香葱 少量

南瓜饭的做法

南瓜饭的做法图解1

步骤1

准备食材！南瓜，土豆，切成块状！
南瓜饭的做法图解2

步骤2

在锅中倒入适量的油，待油七分热，将香葱和小辣椒放入，进行翻炒！
南瓜饭的做法图解3

步骤3

等到香葱有点发黄，便可以将南瓜和土豆放入锅中，进行翻炒，翻炒时把盐，茴香放入锅中！
南瓜饭的做法图解4

步骤4

翻炒后，在锅中加入适量的水，使得水把食材掩盖住即可！等水沸腾之后，加入准备好的小米！
南瓜饭的做法图解5

步骤5

等待饭成糊状，南瓜，土豆都熟！即可出锅！（如果水太少，加入适量的水）

南瓜饭的烹饪技巧

南瓜中所含有的维生素 A极为丰富，对提高身体的抵抗力固然重要，但在烹调时如果煮得过甜，反而会造成高血压或肥胖，应加注意。 医学认为：南瓜能补中益气，适宜肥胖之人和中老年便秘之人食用；患者脚气、黄疸以及气滞阻之病者忌食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-06

©本菜谱的做法由 吃货玩家 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 焖饭 10-11个月 12-23个月 2-3岁

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