日式腌蘑菇沙拉

1.6万浏览 73 收藏

大嘴姐姐嘴不大

＋关注

蘑菇中的蛋白质含量非常高，并含有多种维生素，因此还有“维生素A 宝库”之称。我就非常喜欢吃蘑菇，各种各种各种各种。。。这道素食沙拉的热量很低的，适合晚餐食用~

日式腌蘑菇沙拉的用料

白蘑菇 200g	菠菜 100g
黄瓜 1根	红彩椒半个
姜 1小块	蒜 2瓣
生抽 1小勺	香油 1小勺
百利甜 1小勺	花生油少许
盐少许

日式腌蘑菇沙拉的做法

步骤1

蘑菇洗净焯熟，切片放在碗里。

步骤2

加生抽、香油、百利甜、花生油以及切碎的蒜和姜，搅拌均匀，用保鲜膜包好后放在冰箱中腌渍3 小时左右。

步骤3

菠菜洗净焯熟，切段。彩椒切丝，黄瓜切片。

步骤4

将腌渍好的蘑菇和配菜一起拌匀，再加少许盐即可。

日式腌蘑菇沙拉的烹饪技巧

记得一定要用生抽哦，要不颜色会太重样子不好看。百利甜如果没有可以省略，但是百利甜真的好好喝○（＊￣︶￣＊）○　盐可以根据自己的口味加，如果觉得生抽已经够了就不用再加盐啦。本菜谱摘自《每天1碗沙拉等于瘦身1小时》第134页。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-16

©本菜谱的做法由大嘴姐姐嘴不大编写，未经授权不得转载

大嘴姐姐嘴不大

一起来分享给朋友们看看吧：